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求助|| 男友把我當炮友,我該怎麼辦?

求助|| 男友把我當炮友,我該怎麼辦?

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我今年30歲,和我男朋友處四年了,因爲矛盾一直不斷,以至於婚期遙遙無期。

開始的前兩年我們的關係還可以,近兩年我們的關係就比較糟糕,彼此都看不慣對方身上的缺點,但是又都不想遷就對方。

他最近很喜歡打牌,他每次出去打牌,我都會跟蹤調查,有一次我去找他的時候,就看見有一個女牌友,穿着袒胸露背的,當時我心裡就很不舒服。

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事後我就問他,跟那女牌友有沒有什麼關係,他說我無理取鬧。

每次我催結婚的事,他都說再等等,婚結不了又矛盾重重,我不知道接下來應該怎麼辦?

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木子約回覆:

不管是男還是女,老人還是年輕人,打牌的人十有八九都會涉賭,不大賭也會小賭,而且打牌容易沉迷和上癮。

所以說打牌會嚴重影響家庭生活,和夫妻感情,甚至會延誤了大事。

網絡上一個奶奶一個人帶着兩個孫子玩,奶奶癡迷於打牌,忘記了在玩的孫子,結果兩個孫子觸電而死。

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於是孩子的父親就做了四碗麪,碗裡下毒讓四個人吃了,四人中毒身亡,其中也包含孩子的奶奶,這都是因爲打牌造成的惡果。

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王峰是另外一個例子,他和子怡離婚,打牌賭博功不可沒。

經常在牌桌上打牌的男人,沒有幾個有家庭責任感的,也不會有什麼事業心,更不會給你帶來美好的未來。

婚前就如此吊兒郎當,婚後更會變本加厲,這樣的男人根本不值得託付。

天天和袒胸露背的女牌友眉來眼去,婚外情婚外性恐怕是早晚的事,黃賭不分家,這一切由打牌人的素質和環境決定。

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常在河邊走,哪有不溼鞋。

網上竟然還有用性換取賭資的例子,可見沉迷於牌桌上的男女是沒有底線的,三觀有多麼歪曲,可想而知。

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你和男朋友相處四年了,你從26歲就和他在一起,你也算是個老姑娘了,你在這樣一個男人身上浪費時間,他吸引你的地方是什麼呢。

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四年的時間,要說時機只要成熟,早該結婚了,你不着急你父母不着急嗎?

在經濟上男友不能給你安全感,又不能給你提供情緒價值,還經常吵架鬧彆扭,這樣的男朋友是要留着過年嗎。

30歲的男人耗得起,30歲的女人青春已逝,再陪他耗下去,你的婚姻籌碼將消失殆盡,然而有一種可怕的結果就是,等到最後他還不一定娶你,甚至還會甩了你。

到了那個時候,你的選擇對象只能是離異的。

婚姻的實質就是價值互換,關鍵你們之間沒有什麼可互換的,你們只有生理互換,所以婚姻遙遙無期又一直沒有分手,再一個可能就是他根本沒想和你結婚,只是把你當作炮友。

你不捨得分手,就是因爲你們當初戀愛的時候那一點情愫,可是那一點感情只能代表當初,那點感情現在已經被你們的矛盾撕得一文不值。

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不要嘗試着改變一個人的三觀,一些觀念是根深蒂固的,有改變一個廢物的功夫不如去尋找自己的如意郎君。

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專一是好,但是在一個渣男身上專一,無異是在斷送自己的未來和幸福。

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姑娘,他對你不負責,你得對自己負責,趕快分手。

“有氧運動”不是有氧的運動,有氧運動減重效果最佳

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許多人都知道“有氧運動”對身體有好處,但究竟什麼是“有氧運動”,多數人卻不能說得清,有人甚至直觀地認爲有氧運動就是在氧氣充足的環境裡運動。其實,是不是“有氧運動”,衡量的標準是心率。

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原中國旅遊學院食療教研室主任趙鴻彬教授說,心率保持在150次/分鐘的運動量爲“有氧運動”,因爲此時血液可以供給心肌足夠的氧氣;如果心率達到150~160次/分鐘,此時血液對心肌供氧已不充分,便爲“半有氧運動”;如果心率達到160次/分鐘以上,便爲“無氧運動”了,即血液中的氧氣對心肌已是供不應求了。

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新陳代謝需要氧氣的參與,有氧運動由於氧氣充足,可使體內營養物質代謝徹底,將營養物質分解爲二氧化碳和水。無氧運動由於氧氣不足,體內物質在代謝過程中不能完全分解,而是生成乙醇、乙酸及乳酸等許多對人體有害的酸類物質。

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有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

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發表在最近出版的《應用生理學》期刊上的一項研究稱,美國杜克大學的研究人員比較有氧運動、阻力訓練(又稱肌力訓練)與兩種運動方式相互結合後發現,有氧運動是燃燒脂肪的最佳方式,有助於減去多餘體重。

許多研究已經顯示,像走路、跑步、游泳這樣的有氧運動,可有效減去體重;最近也有一些研究稱,舉重等阻力訓練可使肌肉量增加,提升靜態代謝率,這樣也許還有助於減重。還有研究認爲,阻力訓練可改善血糖,至於阻力訓練是否能減少脂肪,目前的研究還有分歧。

研究人員把234名過重或肥胖的成年人分成三組,一組每週進行三天舉重訓練,另一組每週跑步、健走12英里,還有一組除了要做阻力訓練還要進行有氧運動。

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結果顯示,有氧運動與兩種運動方式結合都有助於減去多餘體重。但單純做阻力運動的人因去脂體重(淨體重)增加,因此整體體重反而上升。研究還發現,有氧運動最能有效去除體脂肪,每星期平均做133分鐘的有氧運動,體重就會逐漸下降。與此相比,每週進行180分鐘的阻力訓練不一定能減去體重。

研究人員指出,兩種運動方式結合雖然可以減去體重、減少體脂肪,但這需要花更多時間,且減去體脂肪效果不如單純做有氧運動。不過,進行兩種運動的人腰圍倒縮減不少。可能是因爲這些人花很多時間運動,所以能使腰圍變小。(曹淑芬、楊銳)

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假期餘額已不足,如何應對節後綜合徵?

假期餘額已不足,如何應對節後綜合徵?

春節長假即將接近尾聲,有沒有出現茶不思、飯不想、夜不能寐、寢食難安?有沒有滿臉油脂、到處長痘?有沒有不想上班、不想上學、不想起牀?如果有,那就要小心“節後綜合徵”了。

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什麼是節後綜合徵?

節後綜合徵是指人們在長假過後出現的各種生理或心理的異常表現。如在節後兩三天裡感覺提不起精神,上班工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

節後綜合徵主要表現有哪些?

睡眠紊亂症

長假玩樂過度,甚至通宵喝酒、打牌等,身體缺乏休息,這樣就打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經系統紊亂,“睡眠紊亂”就會找上門。

腸胃紊亂症

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假日裡,不少人放縱自己的胃,火鍋、燒烤、海鮮,還有蛋糕、巧克力、美酒和咖啡樣樣都少不了。放縱過後,腸胃容易出現不舒服的症狀,如腹脹、腹痛、噁心、腹瀉等。

上班恐懼症

連續幾天的吃喝玩樂後,好多人到了上班第一天會有較大不適,一些上班族還出現了焦慮、鬱悶、煩躁等情緒,甚至對上班懷有恐懼的心理。

疲勞焦慮症

在高度興奮、熱鬧的假期後,馬上回歸到平靜、受約束的生活中,可能會出現孤單、抑鬱、煩悶、無聊等心理問題,還會出現注意力不集中、精神緊張、心煩氣躁、疲乏無力等情況。

手機沉溺症

在假期沉溺於網絡或遊戲,走到哪裡都刷手機。這樣不僅會過度依賴手機,還會因長期低頭或久坐引發頭疼、頸痛、腰背痛等不適。

如何應對節後綜合徵?

保證睡眠

要保證充足的睡眠,睡好子午覺。儘量晚上 11 點前睡覺,有條件中午可午睡半個小時。

《黃帝內經》曰:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤。”子時是23時至凌晨1時,此時陰氣最盛,陽氣衰弱,適宜睡眠;午時是中午11時至13時,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,適宜小憩。子時和午時都是陰陽交替之時,睡好子午覺,有利於人體養陰、養陽。

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規律飲食

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飲食搭配上要以多菜少肉爲主,可以多吃些生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜,以提供較多的葉綠素、胡蘿蔔素、維生素等。

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同時,要避免煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、刺激性食物等,飲食以溫熱爲最佳。每次飯量不宜過多,吃7分飽即可,注意細嚼慢嚥。

三餐的時間要固定,且吃飯時長最好要有20分鐘。每天適當喝水,也可以喝清淡的綠茶來幫助“清洗”腸道。如有腹脹、嘔吐、胃痛等症狀,可以辯證選擇香砂養胃丸、藿香正氣水(丸)、四磨湯口服液、保和丸等中成藥。

調暢情志

假期最後一天要在家好好休息,上班前儘量不參加聚會等活動。可以給朋友打個電話聊聊天,轉移注意力。

上班後要儘早收心,加強自我調節。要及時調節心理,儘量做到心態平和,避免過度情志刺激。也可選擇適合自己的音樂調暢情志。

適度運動

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適當進行體育鍛煉,如快走、慢跑、游泳、跳繩、打球等,對恢復身體狀態十分有益。也可以選擇八段錦、五禽戲、太極拳等。

編輯:李各力

來源:健康北京

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